Category: спорт

Glastar

125

...пусть это будет официальной целью на 2016 в жиме лежа. Сейчас - 95. Реально ли за год подняться на 30 килограмм без химии в режиме "1 тренировка в неделю"? Вот и посмотрим.
P.S. И вдвойне интересная история - можно ли жать нормальные веса и пробежать марафон? Но пока от цели в виде марафона воздержусь. 
Glastar

Ковалев-Мохаммеди

Грустное зрелище. Арабо-француз вышел на едва гнущихся ножках. В глазах его еще перед боем читался весь страх любителя перед профи.
По ощущениям, Ковалев мог уделать в ринге таких двоих. "Обязательный претендент"? Мешок!
Нокаута четкого не увидел, скорее, Наджиб решил, что здоровье ему еще пригодится, а шансов - как в противостоянии локомотиву.
Блин, что с ГГГ, что с Крашером одна ситуевина - нет нормальных соперников.
Ну хоть наш земляк (Сергей из Челябинска) стал абсолютным чемпионом по четырем версиям, ежели ничего не путаю.
Пустячок, а приятно. 
Glastar

Олимпийский пирог

Совсем скоро начнется Олимпиада. Что бы кто ни думал, но Олимпиада это большой спортивный праздник, уникальные соревнования, которые запомнятся нам на всю жизнь. Вторая Олимпиада в России.
Мы все будем болеть за наших спортсменов.
И вот мы в пироговых решили тоже отметить это событие. И сделать пирог с олимпийской символикой. Только какую же выбрать начинку?..


Давным-давно был у нас очень удачный рецепт, который мы случайно обнаружили, экспериментируя с пироговыми обедами. Начинка очень простая и при этом очень вкусная.

После первого опыта продаж на пироговом обеде этот пирог брали очень плохо. Но вот удивление - наши официанты быстро смели непроданное и стали наперебой просить еще. Тогда мы попробовали еще раз - и в этот раз пирог закончился мгновенно!
Тогда пирог дали на дегустацию мне - и я был поражен. Начинка получилась очень сочная и необычная. В нашу вкусовую матрицу пирог вроде бы не очень ложится (уже есть пирог с куриным филе и белыми грибами), но такому замечательному рецепту пропадать нельзя.
И когда мы ломали голову, что же сделать в честь Олимпиады (пирог с барсятиной? медвежатиной? зайчатиной?), то вспомнили "старого друга". От начинок с официальными талисманами сразу отказались - как-то не комильфо кушать официальную символику соревнований.
Пусть будет пирог с куриными бедрышками, базиликом и помидорами в сливочном соусе. Он сочный, вкусный, необычный. И что радует, недорогой (510 рублей, столько же, сколько у нас стоит пирог с привычной горбушей).
В-общем, встречайте. Успевайте. Скорее всего, после Олимпиады пирога в нашем меню не будет.

Аэропракт

Нормы ГТО

Я уже писал про архаику вокруг. Она вползает в поры, как табачный дым.

Похоже, руководство страны взяло курс на возрождение СССР. Как любой поднятый из могилы, труп плохо пахнет и совсем не способен нормально двигаться.

Зато внушает отвращение всему живому.

Нормы ГТО появились в свое время в рамках довольно стройной стратегии. Милитаризация общества, подготовка то ли к оборонительной, то ли к наступательной войне. В рамках этого были оправданы и нормы ГТО, и авиаклубы, и парашютные кружки, и всеобщее увлечение стрельбой. Тоталитарные режимы вообще любят все сисястое, бицепсястое и шагающее дружно в ногу под вспышки белых зубов.

Ну а сейчас-то зачем? Тоталитаризм у нас вполне пародийный - энергии на нормальный террор уже вряд ли хватит. Так, вялое тисканье неугодных по углам. Потенциальные палачи отъели пуза и совсем не жаждут махать свинчаткой в некрашеном подвале. Цепной пес должен спать в холодной конуре на улице, а не потягивать 18-летний виски напротив камина в роскошном коттедже.
В грядущих войнах умение быстро прыгать и бегать, конечно, полезно. Но вот нормальная организация армии, хорошее вооружение и профессиональная военная подготовка - куда важнее. Профессиональная, а не всеобщая.
И уж совсем не важна спортивная подготовка для будущих Ландау и Джобсов. Так и вижу какого-нибудь будущего Капицу, уныло бредущего по дождливому городу после отказа в приеме в ВУЗ из-за неспособности подтянуться, сколько надо.
Пропаганда спорта и здорового образа жизни тоже хорошо. Но это должна быть комплексная стратегия. Усмотреть таковую за запретом табакокурения в общественных местах и введением норм ГТО трудновато. Тяжеловато бегать по утрам по скользким тротуарам и снежным надолбам, между редких голых деревьев, вдыхая всей грудью бензиновые пары и взирая на нашу чудо-действительность, от которой сразу хочется налить стакан до краев и выпить залпом.
Ну и самое важное - назад дороги нет. Это трусливое и неумное поведение - стараться убежать куда-то в золотое прошлое. Здоровые организмы так себя не ведут. Здоровому нужно реализоваться. Ему нужны свершения, новые горизонты. Он стремится в  будущее.
Вернуться в прошлое хотят только дряхлые старцы.

Когда они все могли. Когда их уважали. Когда они были кому-то нужны.
Не то, что сейчас, когда с трудом находишь ногой тапок, вставая утром, которое тебе уже ничего не дает.
Только и остается, что напялить старый значок и вспомнить лето 1939-го, когда ты смог подтянуться аж десять раз.

Glastar

Бокс. 5 месяцев спустя.

Сегодня один из комментов к старому посту про бокс заставил написать продолжение. Итак, сейчас начало сентября, тренируюсь пять месяцев.
Мне изначально было легче, чем полным новичкам. Как выяснилось, ударную технику мне неплохо поставил мой тренер по рукопашке - двухкратный чемпион мира по армейскому рукопашному бою Арсен. Обаятельный, добродушный, немного застенчивый мастер спорта по вольной борьбе :) Дагестанец, если это для кого-то важно. Борец, но удар ставил хорошо - очень тщательно прорабатывали механику движений корпуса, ног и рук. Мне это очень помогло при начале занятий боксом.
Подсадил на бокс своего товарища - Егора. Он парень спортивный, турист, волейболист и легкоатлет. Ноги - как у лося, с груди жмет больше, чем я :) Но в боксе новичок. Забавно и приятно было видеть, как Егор от первых неуклюжих движений потихоньку развивает ударную технику. Начал он где-то на месяц позже меня, но уже видны успехи в постановке техники. При том, что он занимается по часу два раза в неделю (я по полтора три раза). Правы знатоки самообороны, бокс - лучшая постановка рукопашных навыков в зрелом (и незрелом тоже) возрасте.
Довольно быстро я набрал форму - полтора часа довольно интенсивной тренировки проходят спокойно. В паре выдыхаюсь значительно меньше и только с тренером (он, падла, совсем не устает). В-основном, учебные спарринги заканчиваются из-за усталости (невозможности продолжать спарринг) напарника. Помимо общей выносливости, подозреваю, дело и в настрое (меньше напрягаешься, меньше стараешь "двинуть", меньше боишься - за счет этого тратишь меньше драгоценного кислорода).
Было пару неприятных моментов. Один раз случилась, видимо, гипогликемия. Днем поел плохо, позанимался почти два часа. Чувствовал себя прекрасно, но на пороге дома отключился - почти. Ушли силы. Потом всю ночь болела голова, был озноб. С перепугу заподозрил микроинсульт (бывает при сильных нагрузках). Невролог, вроде, исключила. Теперь перед тренировкой (за час) всегда перекусываю чем-нибудь углеводным.
Так что осторожней с нагрузками в зрелом возрасте :)
Вес сейчас колеблется в пределах 81-82. При том, что фигура, похоже, несколько перераспределилась. В зеркале после душа - значительно более приятное зрелище, чем ранее :)
Чувство страха в спарринге ушло. Привычная работа с партнером, чего напрягаться? Правда, тяжеловато расслаблять кулаки при ударе, кисть все равно жесткая. Когда стоим с Егором, он нервничает. И недаром - я уже подбивал ему глаз :) В старых перчатках, нокаутерских, однажды чуть не завалил тренера. Его коленки на долю секунды обмякли, но он устоял. Это плохо, сейчас работаю над тем, чтобы расслабляться.
Полуторачасовую тренировку решил построить по-другому: час бокса и полчаса тренажерного зала. Хочется немного скульптуру тела изменить - подкачать грудь и плечевой пояс, укрепить спину. Для бокса это небольшой помощник (масса вырастет незначительно, сила удара, может быть, поначалу только ухудшится, за счет снижения скоростных характеристик), но из соображений эстетики и немного для общей внушительности не помешает :) Плюс, все-таки, хочется быть разносторонне развитым человеком.
В планах еще посещение занятий по борьбе и ножевому бою. Не знаю, для чего мне это надо, но хочется. А раз тело и душа просят, надо давать.
В целом очень доволен боксом и как фитнесом, и как системой рукопашной подготовки. Понятно, о последнем, типа, надо судить по итогам уличных столкновений, но я их не ищу и мне вполне хватает ощущений сформированных рефлексов и поставленного удара. Понятно, для хороших результатов надо еще несколько лет занятий, но есть ощущение, что тренировки идут на пользу. И по-прежнему приносят массу удовольствия. Чего и вам желаю.